Enfin dimanche matin ! Toute la semaine, tu as attendu ce beau programme : d’abord grasse matinée, puis câlins avec les enfants, balade au marché, et après le poulet rôti, ça sera promenade en forêt.
Tu ouvres les yeux, ton corps s’étire, tu sens les draps sur ta peau, et ta première pensée se pointe. Une lessive à faire peut-être, ou une nouvelle parure à acheter pour ton dernier, et puis, est-ce que tu as commandé le poulet pour ce midi ? Ton corps est attablé dans la cuisine, il sourit aux bonnes personnes au bon moment, il pose les bonnes questions, mais ta tête, elle, est déjà partie ailleurs…
Le flot qui ne s’arrête pas
Le fil de tes pensées se déploie, avec sa logique apparente. Une pensée appelle la suivante, qui appelle la suivante, et encore la suivante. Il semble y avoir une cohérence, un sens à tout ça, alors ça s’enchaîne, avec fluidité, comme une évidence.
Et puis d’un coup, tu émerges.
Surprise, un peu confuse, tu te demandes comment tu es arrivée à cette dernière pensée, tant elle semble éloignée de la première. C’est comme un vertige, une sensation désagréable d’avoir été perdue dans ta tête, sans t’en rendre compte, sans l’avoir vraiment choisi.
Et pendant que tu étais absorbée par tes pensées, la vie s’est déroulée, sans toi…
Ce que la rumination mentale fait concrètement
Pourquoi ça tourne comme ça ?
Des chercheurs de l’Inserm ont documenté ce phénomène en 2024 : quand la rumination s’installe, des réseaux cérébraux spécifiques s’activent en boucle, impliqués dans l’auto-réflexion et le ressassement. Ce n’est pas une faiblesse de caractère, c’est un mécanisme identifiable, que la psyché met en place pour une raison.
En maïeusthésie, Thierry Tournebise nomme cette raison avec précision. La rumination, écrit-il, fait partie de ces symptômes qui « appellent notre conscience afin de ne pas perdre la trace d’un être inestimable que nous avons été ». Ce qui tourne dans ta tête n’est pas là pour te faire souffrir, mais bien à prendre comme un signal.
Dans la lecture maïeusthésique, ce signal est celui de la pulsion de vie : quelque chose dans ta psyché a été mis de côté, dans une circonstance passée difficile. Un être de soi protégé, silencieux, mais pas disparu. Et la vie, qui cherche l’intégrité bien plus que le confort ou la sécurité, finit toujours par envoyer ce signal pour que tu le retrouves.
Les pensées qui tournent, l’insomnie, la sensation d’absence à soi-même, ne sont pas des défaillances. Ce sont des invitations.
L’intelligence comme double tranchant
Avec les gens « intelligents », le problème des pensées envahissantes s’amplifie. Si l’on t’a valorisée pour ta capacité à réfléchir, à analyser, à trouver des solutions, tu vas mobiliser ces compétences pour tenter de régler ton symptôme de ruminations, pour arrêter de souffrir.
Tu cherches à comprendre pourquoi tu penses autant, et pourquoi tu en souffres. Et cette recherche de compréhension va générer… de nouvelles pensées. De nouvelles analyses. De nouvelles boucles de rumination. Le mental essaie de résoudre ce que le mental a lui-même créé. Ta belle capacité intellectuelle est en train de se retourner contre toi.
C’est un peu comme essayer d’éteindre un feu avec de l’essence, ou d’utiliser une scie pour recoller deux bouts de bois.
Ce qui est possible
Alors, si on ne peut pas utiliser la réflexion pour aller à la rencontre de celles qui sont mises de côté dans ta psyché, qu’est-ce qu’on fait ?
Mon travail ressemble un peu à celui d’une sage-femme. J’accompagne la vie qui se déploie. J’ai confiance dans les mécanismes qui sont à l’œuvre. J’ai aussi confiance en toi, en ta capacité à retrouver ton intégrité perdue, même si tu as peur, même si ça fait mal.
Ce qui va naître, c’est une version plus entière de toi, une version qui aura retrouvé celle qu’elle avait laissée de côté. Je ne décide pas de ce qui émerge, j’en facilite la survenue. Je tiens l’espace, je suis vigilante à ce que je perçois de tes émotions, de tes sensations. Je mets des mots, en direct, sur ce que tu vis de l’intérieur, pour que tu puisses le reconnaître et l’accueillir.
Un premier pas, si tu veux
Il y a en chacun de nous un endroit que j’appelle le cœur du cœur du cœur de notre être. Profondément enfoui, en apparence difficile d’accès, et pourtant entièrement intime, inaccessible à d’autres que soi.
J’ai créé une méditation guidée de 8 minutes, « La première clairière », pour t’ouvrir un premier passage vers cet espace, tout en douceur. Je t’invite à entrer, et à te laisser guider en direction de ce qui appelle en toi.
Laure Martin accompagne les femmes en hypercontrôle chronique à retrouver clarté et paix intérieure, sans que leur tête ait besoin de tout comprendre d’abord. Elle exerce à Bordeaux et pratique la maïeusthésie.